Статья рассказывает о том, почему необходимо избавляться от жира и как это сделать. Автор предлагает критически оценить свою фигуру, определить количество лишнего веса и начать бороться с ним. Описываются основные принципы диет для похудения и необходимость разнообразия нагрузок на организм. В конце статьи автор советует использовать весы для фиксации прогресса.