Статья рассказывает о том, как выбирать рабочие веса для достижения максимальной мышечной гипертрофии. Автор утверждает, что подбор весов для каждой мышечной группы - это вопрос индивидуального характера, но существует немало общих правил, которые помогут достичь желаемой атлетической формы. В статье также рассматриваются оптимальные подходы к развитию грудных мышц, а также других мышечных групп.